Eu sou formada em psicologia, e no último ano, eu engordei muito, tive um namoro conturbado, na verdade, bem abusivo, além do trabalho de conclusão do curso da faculdade, por isso comecei a comer muito e engordei bastants, não sei quanto eu cheguei a pesar, mas sei que usei calça tamanho 48, me sentia um lixo :(
Aí dei uma reviravolta né, comecei a trabalhar e terminei o namoro. Depois decidi que iria emagrecer, comecei a fazer só marmitas bem saudáveis, e praticamente parei de comer carne. :) Na época que engordei, eu acredito até que estava com algum princípio de alguma doença :(
O que foi bom foi que consegui emagrecer bastante e acredito que minha saúde melhorou, alias, já comprei calça 42 outro dia wee.
Como eu faço minha marmita? Eu nunca falei com nenhum tipo de nutricionista, mas li algumas coisas na internet. Basicamente, dia de semana eu ponho só vegetais e salada, nada de carne, se eu achar que tá faltando proteína eu ponho algum peixe ou algo com soja mesmo.
Essa marmita eu ganhei da minha amiga Camila <3 ahha e é muito útil, deixa minha comida bem arrumadinha e ajuda na hora de escolher as porções de cada alimento.
Nessa tem salada com cenoura, acelga e cebola, tudo cru mesmo, do lado direito tem tomate e arroz integral, e lá junto com os hashis tem um furikake do Cinnamonroll que comprei na Liba :9 amo!
Essa tem milho repolho em cima, em baixo proteína de soja, arroz integral e cebolinha :) Alias, muita gente diz que não gosta de arroz integral por ser "duro", na verdade meu arroz integral nunca ficou duro, eu faço numa panela elétrica de arroz, eu comprei no Submarino, e acho super útil, coloco o arroz com temperos (miso, gengibre e sal geralmente, às vezes ponho cury) e deixo lá até ficar pronto, sigo as medidas que vem no manual mesmo, só ponho mais água caso eu tenha posto alguma coisa a mais (tipo algum vegetal).
No começo eu achei que ia passar mal de fome, e colocava muita, mas muuuita salada. Depois de um tempo fui me acostumando, e agora eu até passo meio mal se como besteiras demais. Principalmente no almoço.
Bom, eu também todo chá verde o dia inteiro, não sei se isso tem ajudado ou não, mas eu gosto.Além de outros chás, o meu preferido é um de morango com pimenta, é da Oetker (acabei de procurar no Google ahah). É uma delícia e não é nadinha ardido.
E pra finalizar, uma foto do meu potinho de ovo cozido que eu comprei na Liba ahhaha Everyday Smile ;)
Aí dei uma reviravolta né, comecei a trabalhar e terminei o namoro. Depois decidi que iria emagrecer, comecei a fazer só marmitas bem saudáveis, e praticamente parei de comer carne. :) Na época que engordei, eu acredito até que estava com algum princípio de alguma doença :(
O que foi bom foi que consegui emagrecer bastante e acredito que minha saúde melhorou, alias, já comprei calça 42 outro dia wee.
Como eu faço minha marmita? Eu nunca falei com nenhum tipo de nutricionista, mas li algumas coisas na internet. Basicamente, dia de semana eu ponho só vegetais e salada, nada de carne, se eu achar que tá faltando proteína eu ponho algum peixe ou algo com soja mesmo.
Essa marmita eu ganhei da minha amiga Camila <3 ahha e é muito útil, deixa minha comida bem arrumadinha e ajuda na hora de escolher as porções de cada alimento.
Nessa tem salada com cenoura, acelga e cebola, tudo cru mesmo, do lado direito tem tomate e arroz integral, e lá junto com os hashis tem um furikake do Cinnamonroll que comprei na Liba :9 amo!
Essa tem milho repolho em cima, em baixo proteína de soja, arroz integral e cebolinha :) Alias, muita gente diz que não gosta de arroz integral por ser "duro", na verdade meu arroz integral nunca ficou duro, eu faço numa panela elétrica de arroz, eu comprei no Submarino, e acho super útil, coloco o arroz com temperos (miso, gengibre e sal geralmente, às vezes ponho cury) e deixo lá até ficar pronto, sigo as medidas que vem no manual mesmo, só ponho mais água caso eu tenha posto alguma coisa a mais (tipo algum vegetal).
No começo eu achei que ia passar mal de fome, e colocava muita, mas muuuita salada. Depois de um tempo fui me acostumando, e agora eu até passo meio mal se como besteiras demais. Principalmente no almoço.
Bom, eu também todo chá verde o dia inteiro, não sei se isso tem ajudado ou não, mas eu gosto.Além de outros chás, o meu preferido é um de morango com pimenta, é da Oetker (acabei de procurar no Google ahah). É uma delícia e não é nadinha ardido.
E pra finalizar, uma foto do meu potinho de ovo cozido que eu comprei na Liba ahhaha Everyday Smile ;)
❤
eu fiz mó comentário pelo celular e não foi! U_U;
ResponderExcluirgostei das divisões, ajuda bastante para equilibrar a comida! e quanto a engordar e emagrecer
nossa, sinto q nao consigo emagrecer só cuidando da comida
pq nao consigo para de comer oaiuhsiahsioas até aparecer uma ocupação fora de casa né
ficar em casa perto da comida mata =/
que bom que gostou da marmitaa! é mto linda e veio de longe! aoishaios *-*
Eu consigo pq eu como o que trago pro trabalho né ahahha e não compro mais nada.. :|
ResponderExcluirMas eu não gostei da marmita, eu amei! *-*
"Mas eu não gostei da marmita"
ResponderExcluirmeu cérebro travou e morreu por uns 5s!
OIAHSOASHAOISA
ócio é a pior coisa, quando tá com tédio, vc come de tudo
menos coisa saudavel hoahsaiosa o corpo procura sal e açucar!
na hora é bom, mas a culpaaaa aosihas aaaah
eu esqueci de levar lanche hoje..resultado?
fui la comprar salgado na cantina XD
preciso nao esquecer! /o\
me empolguei e fiz um blog tb! aoishaoishasoia xD
ResponderExcluirWeee todos de blog <3
ResponderExcluirEu devo fazer post novo hoje! :3